Προπόνηση μέσα σε μία υφασμάτινη αιώρα. Διαρκεί 1 ώρα και γίνεται σε γκρουπ μέχρι 6 άτομα. Οι ασκήσεις στο πανί συνδυάζουν στοιχεία από διάφορα είδη γυμναστικής όπως fitness, yoga, pilates, streching, αλλά και ακροβατικά. Διακρίνεται για τα πολλαπλά οφέλη λόγω των ανάστροφων θέσεων. Έλα να νιώσεις την αίσθηση ελευθερίας  αυτής της  “πτήσης”!

Διαλειμματική προπόνηση διάρκειας 40 λεπτών. Σε γκρουπ μέχρι 6 άτομα δουλεύουμε γρήγορα και έντονα,  με ασκήσεις που εκτελούνται σε σύντομο χρόνο και εναλλάσσονται με ενεργητικά διαλείμματα. Χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματος, trx, bosu ball, κρίκους, σχοινάκι, τραμπολίνο και άλλα τόσο εξοπλισμό, που ποτέ δεν βαριόμαστε. Άλλωστε, δεν προλαβαίνουμε!

Σε τμήμα έως 6 άτομα γίνεται το ωριαίο μάθημα pilates. Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά ενώ γυμνάζεις, τονώνεις και διατείνεις όλο σου το σώμα ! Το pilates είναι ιδανικό για όλους μιας και είναι ολοκληρωμένη άσκηση για το σώμα και το πνεύμα, αλλά βοηθάει ακόμα και σε περιπτώσεις αποκαταστάσεων!

Προπόνηση διάρκειας 1 ώρας σε γκρουπ μέχρι 6 άτομα. Ορθοσωμία, ευλυγισία και κινητικότητα αρθρώσεων είναι αυτά που περιλαμβάνει. Βασικά στοιχεία ακόμα και για όσους θέλουν βελτίωση της δύναμης, μιας και ένας ελαστικός μυς είναι ένας αποτελεσματικός μυς. Μην περιμένεις άλλο: τεντώσου!

Πλήρως εξατομικευμένη προπόνηση μόνο για 1 άτομο. Η διάρκεια ποικίλει ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, το ίδιο και το πρόγραμμα. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν την απόλυτη προσοχή ,την σημασία στην λεπτομέρεια και την σίγουρη αποτελεσματικότητα. Φυσικά, προτείνεται και για αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. Εδώ, ο κόσμος γυρίζει γύρω από εσένα!

Προγράμματα ατομικά και ομαδικά μέχρι 6 άτομα, για άτομα με αναπηρίες. Η ύπαρξη αναπηριών δεν σημαίνει έλλειψη δυνατοτήτων και εμείς το γνωρίζουμε. Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα πάνω στις δυνατότητες του ασκούμενου και ανακαλύπτουμε όλο το δυναμικό του. Γιατί έχουμε πίστη στη θέληση!

Το μυαλό και το πνεύμα μας είναι τα δυνατότερα όπλα μας. Μέσα από διάφορες δραστηριότητες διευρύνουμε τους ορίζοντές μας, ανταλλάσσουμε απόψεις, γνωρίζουμε καινούργια πράγματα, ισορροπούμε πνευματικά. Ομάδες συζήτησης, θεματικές ομιλίες, δανειστική βιβλιοθήκη είναι μερικές από αυτές τις δραστηριότητες. Στόχος: η απόλυτη ευεξία!