Pnoe is
HAPPYHEALTHYFIT
“You have power over your mind – not outside events. Realize this, and you will find strength”.
01. Services
Jumpstart Your Health
HIIT 40
Διαλειμματική προπόνηση διάρκειας 40 λεπτών.
Σε γκρουπ μέχρι 7 άτομα δουλεύουμε
γρήγορα και έντονα, με ασκήσεις που εκτελούνται σε σύντομο χρόνο και εναλλάσσονται με
ενεργητικά διαλείμματα.
Aerial Fitness
Προπόνηση μέσα σε μία υφασμάτινη αιώρα. Διαρκεί 1 ώρα και γίνεται σε γκρουπ μέχρι 7
άτομα. Οι ασκήσεις στο πανί συνδυάζουν στοιχεία από διάφορα είδη γυμναστικής όπως
fitness, yoga, pilates, streching, αλλά και ακροβατικά.Μόνο στα studio μας στο Γαλάτσι και την Κυψέλη.
PILATES
Σε τμήμα έως 7 άτομα γίνεται το ωριαίο μάθημα pilates. Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά
ενώ γυμνάζεις, τονώνεις και διατείνεις όλο σου το σώμα !
Flex & Strength
Προπόνηση διάρκειας 1 ώρας σε γκρουπ μέχρι 7 άτομα. Ενδυνάμωση, ορθοσωμία, ευλυγισία και
κινητικότητα αρθρώσεων είναι αυτά που περιλαμβάνει. Απαραίτητο για όλους ιδίως για όσους έχουν μυοσκελετικούς πόνους.
YOGA
Σε τμήμα ως 7 άτομα οι θέσεις της γιόγκα διαδέχονται η μία την άλλη, με έμφαση στην αναπνοή. Μέσα σε 1 ώρα δουλεύεις το σώμα δυναμικά και μαθαίνεις να χαλαρώνεις!
Power Pilates
Tο κλασσικό pilates στην πιο δυναμική εκδοχή του! Σε γκρουπ ως 7 άτομα κάνεις τις ασκήσεις Pilates σε ρυθμούς που εναλλάσσονται συνεχώς! Το μάθημα διαρκεί 1 ώρα.
TOTAL BODY
Γυμναστική για όλο το σώμα! Δυναμική προπόνηση 1 ώρας σε τμήματα ως 7 άτομα. Για το ασκησιολόγιο χρησιμοποιείται είτε το βάρος του σώματος είτε αξεσουάρ όπως αλτήρες, λάστιχα,rings και άλλα.
REFORM
Κυκλική προπόνηση, για 7 άτομα, με σταθμούς τo pilates reformer, το pilates springboard, kettlebell, gym tubes και πολλά άλλα αξεσουαρ. Διαρκεί 1 ώρα.
Personal Training
Πλήρως εξατομικευμένη προπόνηση για 1 ή για 2 άτομα, ανάλογα τι επιλέγεις. Η διάρκεια ποικίλει ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, το ίδιο και το πρόγραμμα.
KANGOO
Προπόνηση με μπότες αναπήδησης, σε τμήμα ως 7 άτομα. Διαρκεί 60 έντονα λεπτά! Με διαφορετική χορογραφία κάθε φορά αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης , είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά μαθήματα με κυρίαρχο το αερόβιο στοιχείο! Μόνο στο studio μας στο Γαλάτσι.
AERIAL HOOP
Προπόνηση σε εναέριο στεφάνι, σε τμήμα ως 7 άτομα. Διαρκεί 60 απαιτητικά λεπτά! Με διαφορετικές ασκήσεις πάνω στο στεφάνι κάθε φορά αλλά και έντονη ενδυνάμωση, είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά μαθήματα! Μόνο στο studio μας στην Κυψέλη.
02. Plan
Για να συμμετάσχεις στα προγράμματά μας είναι απαραίτητη η κράτηση θέσης, μιας και τα τμήματα είναι αυστηρά μέχρι 7 άτομα! Η διαδικασία είναι απλή :
Κάθε 20 του μήνα ανοίγουν οι κρατήσεις για τον ερχόμενο μήνα πχ. 20 Σεπτεμβρίου για Οκτώβρη.
- Αγοράζεις το πακέτο μαθημάτων που επιθυμείς είτε περνώντας από τα studio, είτε online.
- Ανοίγει το πακέτο μαθημάτων μέσα στην πλατφόρμα κράτησης
- Κλείνεις τα μαθήματα σου εντός του μήνα για τον οποίο αγοράστηκαν.
Πολιτική ακύρωσης : Ως 8 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος, μέσα από την πλατφόρμα κράτησης μαθημάτων.
Προσοχή :
Κάποια τμήματα είναι ενεργά με συμμετοχή 3 ατόμων και άνω. Αυτά έχουν αστερίσκο (*).
Επικοινώνησε μαζί μας για λεπτομέρειες!
SCHEDULE
Θα είμαστε κλειστά 1. 5. 2026
03. ABOUT
Πιστεύουμε ότι η ευεξία επιτυγχάνεται μέσω της ισορροπίας του σώματος και του πνεύματος.
Στο χώρο μας θα σου δείξουμε πώς να ενισχύσεις και να αναπτύξεις την φυσική σου κατάσταση, αλλά και τρόπους να διευρύνεις τους ορίζοντες σου.Η ολιστική μας προσέγγιση σε σχέση με την υγεία, θα σε κάνει να είσαι σε φόρμα και να νιώθεις υπέροχα!
WHY WE DO IT
You’re on your way to a more fit, healthy, and strong you. Get in touch and start training today.
Έπειτα από όσα είδες μπορείς να μάθεις που βρισκόμαστε , να επισκεφθείς τον χώρο μας.
ΑΡΙΘΜΟΣ ΓΕΜΗ : 145398603000