HAPPYHEALTHYFIT 

HIIT 40

Διαλειμματική προπόνηση διάρκειας 40 λεπτών.
Σε γκρουπ μέχρι 7 άτομα δουλεύουμε
γρήγορα και έντονα, με ασκήσεις που εκτελούνται σε σύντομο χρόνο και εναλλάσσονται με
ενεργητικά διαλείμματα.

Aerial Fitness

Προπόνηση μέσα σε μία υφασμάτινη αιώρα. Διαρκεί 1 ώρα και γίνεται σε γκρουπ μέχρι 7
άτομα. Οι ασκήσεις στο πανί συνδυάζουν στοιχεία από διάφορα είδη γυμναστικής όπως
fitness, yoga, pilates, streching, αλλά και ακροβατικά.

PILATES

Σε τμήμα έως 7 άτομα γίνεται το ωριαίο μάθημα pilates. Μαθαίνεις να αναπνέεις σωστά
ενώ γυμνάζεις, τονώνεις και διατείνεις όλο σου το σώμα !

STRENGTH & FLEXIBILITY

Προπόνηση διάρκειας 1 ώρας σε γκρουπ μέχρι 7 άτομα. Ενδυνάμωση, ορθοσωμία, ευλυγισία και
κινητικότητα αρθρώσεων είναι αυτά που περιλαμβάνει. Απαραίτητο για όλους ιδίως για όσους έχουν μυοσκελετικούς πόνους.

YOGA

Σε τμήμα ως 7 άτομα οι θέσεις της γιόγκα διαδέχονται η μία την άλλη, με έμφαση στην αναπνοή. Μέσα σε 1 ώρα δουλεύεις το σώμα δυναμικά και μαθαίνεις να χαλαρώνεις!

Power Pilates

Tο κλασσικό pilates στην πιο δυναμική εκδοχή του! Σε γκρουπ ως 7 άτομα κάνεις τις ασκήσεις Pilates σε ρυθμούς που εναλλάσσονται συνεχώς! Το μάθημα διαρκεί 1 ώρα.

TOTAL BODY

Γυμναστική για όλο το σώμα! Δυναμική προπόνηση 1 ώρας σε τμήματα ως 7 άτομα. Για το ασκησιολόγιο χρησιμοποιείται είτε το βάρος του σώματος είτε αξεσουάρ όπως αλτήρες, λάστιχα,rings και άλλα.

REFORM

Κυκλική προπόνηση, για 7 άτομα, με σταθμούς τo pilates reformer, το pilates springboard, kettlebell, gym tubes και πολλά άλλα αξεσουαρ. Διαρκεί 1 ώρα.

Personal Training

Πλήρως εξατομικευμένη προπόνηση για 1 ή για 2 άτομα, ανάλογα τι επιλέγεις. Η διάρκεια ποικίλει ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες, το ίδιο και το πρόγραμμα.

AERIAL FLEX & FLOW

Προπόνηση μέσα σε αιώρα, όπου τα ακροβατικά στοιχεία ενώνονται σε χορογραφία. Μετά δίνεται έμφαση στην ενεργητική ελαστικότητα, απαραίτητο στοιχείο για την σωστή και ασφαλή εξάσκηση των θέσεων στο πανί. Διαρκεί 1 ώρα και το τμήμα έχει 7 θέσεις.

KANGOO

Προπόνηση με μπότες αναπήδησης, σε τμήμα ως 7 άτομα. Διαρκεί 60 έντονα λεπτά! Με διαφορετική χορογραφία κάθε φορά αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης , είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά μαθήματα με κυρίαρχο το αερόβιο στοιχείο!